물놀이 하기 전에 어떤 준비운동을 하면 되나요?

Question

물에 들어가기 전에 몸을 충분히 푸는 게 좋다고 하잖아요. 체조나 스트레칭처럼 물놀이 하기 전에 어떤 준비운동을 하면 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

일반적인 몸풀기 국민체조처럼 하셔도 충분합니다

꼭하시고가야 몸 근육들이 긴장안하게되요^^

Answer 2

여름철 물놀이를 하기 전 필수적으로 해야 하는 준비운동이 따로 있는 것은 아닙니다. 가볍게 뛰는 것도 괜찮고, 수영장 주위를 빨리 걷는 것도 좋습니다. 어떻게든 몸의 체온을 올리면 됩니다. 가장 보편적인 건 팔 벌려 뛰는 동작이 있습니다. 이런 동작들을 평소보다 조금은 빠르고 정확하게 해 주면 숨이 찰 겁니다. 숨이 찬다는 것은 심장이 빨리 뛴다는 것이니 금세 체온이 올라갈 겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.

몸을 뜨겁게 하시면 됩니다. 어떤 운동이든 몸을 달구고 관절을 풀어줘야 합니다. 그리고 차가운 물에 적응 시간도 필요합니다. 갑작스럽게 들어간다면 심장 마비의 우려도 있다고 합니다. 몸을 뜨겁게 하는 방법으로는 그냥 마구 날뛰시거나 춤을 추시거나 어쨋든 관절이 자유롭게 움직일수 있는 동작이면 좋겠습니다.