여름철 물놀이를 하기 전 필수적으로 해야 하는 준비운동이 따로 있는 것은 아닙니다. 가볍게 뛰는 것도 괜찮고, 수영장 주위를 빨리 걷는 것도 좋습니다. 어떻게든 몸의 체온을 올리면 됩니다. 가장 보편적인 건 팔 벌려 뛰는 동작이 있습니다. 이런 동작들을 평소보다 조금은 빠르고 정확하게 해 주면 숨이 찰 겁니다. 숨이 찬다는 것은 심장이 빨리 뛴다는 것이니 금세 체온이 올라갈 겁니다.
몸을 뜨겁게 하시면 됩니다. 어떤 운동이든 몸을 달구고 관절을 풀어줘야 합니다. 그리고 차가운 물에 적응 시간도 필요합니다. 갑작스럽게 들어간다면 심장 마비의 우려도 있다고 합니다. 몸을 뜨겁게 하는 방법으로는 그냥 마구 날뛰시거나 춤을 추시거나 어쨋든 관절이 자유롭게 움직일수 있는 동작이면 좋겠습니다.
