물놀이 하기 전에 어떤 준비운동을 하면 되나요?

물에 들어가기 전에 몸을 충분히 푸는 게 좋다고 하잖아요. 체조나 스트레칭처럼 물놀이 하기 전에 어떤 준비운동을 하면 도움이 되나요?