퇴근하고 집 가면 바로 쉬시나요 아니면 자기계발 하시나요

Question

퇴근하고 집 오면 너무 피곤해서 누워만 있게 되는데 주변 보면 운동이나 공부 같은 자기계발 꾸준히 하는 분들도 많더라고요

다들 평일 저녁 시간을 어떻게 보내시는지 궁금합니다

현실적인 루틴이나 체력 관리 방법 있으면 공유 부탁드립니다

Answer 1

퇴근하여 지기개발은 확실한 목표가 없으면

쉽지 않은듯 합니다.

계절적인 요인도 있고

또한 본인의 생활 패턴도 있고

결혼 유무에 따라 다르고.

저의 경우 잠자기전 거실에서

팔굽혀 펴기 윗몸 일으키기

반쯤 누운 자세로. 두 다리 좌우로 들기

스쿼트를 합니다.

그리고

통상 말하는 자기 개발을 하지 않은 편입니다

Answer 2

전 퇴근하면 요즘은 뒷감 등산하고 옵니다.

원래 산은 쳐다만 봤는데

제가 코어도 약하고 힙도 부실해서 등산했는데 좀 좋아지길래 맛들려서 이젬 등산 안가면 불안해요 ㅋㅋ

Answer 3

맞아요 퇴근하면 온 몸이 힘들어서 누워 있게 되죠 저녁에 운동 가는 날이 있어요 집가서 옷 갈아입고 나오기 귀찮으니 퇴근길에 있는 필라테스 센터를 등록 했고 안 가는 날엔 집에서 유튜브 보면서 요가를 30분 해요 책 읽기도 많이 안하고 10분에서 15분정도만 읽습니다 거창하게 하는 것도 길게 하나는 것도 직장인들은 힘들어요 그러니 짧고 자주 지치지 않게 하시는 게 좋습니다

Answer 4

퇴근하고 집 가면 저녁 먹고 1시간 후 걷기와 달리기 운동하러 나갑니다. 물론 매일 나가는 마음 그렇게 쉽게 들지 않지만 이거라도 하지 않으면 다른 사람들에게 왠지 뒤쳐진다는 생각하면 힘 생기기도 합니다. 현실적 루틴은 우선 하는게 가장 좋은데 퇴근하고 집 오면 너무 피곤 하더라도 20~30분 정도 걸을 수 있는 체력은 반드시 있으니 집에 와서 눕기 보다는 나가자 마음 강하게 먹으면 결국 나가고 운동하며 처음 20분 시작이지만 시간 점점 늘어나고 체력 좋아지는 건 덤입니다.

Answer 5

저는 최대한 자기계발을 하려고 노력합니다. 일단 집에 들어오면 뭘 하기 싫기 때문에 운동을 집에 들어오기 전에 헬스장에 가거나 아니면 집에 들어오고 바로 런닝을 뛰러 갑니다. 그리고 모임 같은 거 가입해서 활동하시는 것도 좋다고 생각합니다.