헬스할때 꼭 복대 같은게 있어야 할까요??

Question

매일 헬스하고 있고 현재에는 헬스장 복대를 사용중인데 허리 보호대요 이제 개인운동 하게 되면 개인 허리 보호대를 사서 착용해야 할까요??

Answer 1

안녕하세요

가벼운 무게로 하시면 아직 안 사용하셔도 됩니다. 복압을 높여 허리를 안정적으로 지지해 주기 위해 사용하는 거라서 고중량 근력 운동할 때 사용하시면 돼요.

Answer 2

안녕하세요.

헬스할 때 허리 벨트는 무거운 중량을 들 때 허리를 보호하고 복압을 높여 부상 방지에 도움을 줍니다.

그러나 초보자나 가벼운 운동에는 꼭 필요하지 않으며 상황에 따라 적절히 사용하는 것이 중요합니다.

Answer 3

복대(허리 벨트)는 무거운 중량을 다룰 때 허리 보호와 안정성 향상에 도움 됩니다. 초보자나 가벼운 웨이트에는 꼭 필요하지 않습니다. 코어 근육 강화가 먼저이며, 복대는 보조 도구로 사용하는 것이 좋습니다.

Answer 4

상체 운동을 할때는 허리 보호대를 차시면 확실히 도움이 되긴합니다. 무게를 많이 안치시면 크게 상관없는데 무게를 늘려나가실 계획이시라면 준비 하시는것도 좋을거 같아요.

Answer 5

안녕하세요

복대를 사용하게 되면 허리에 부담을 주는 운동을 할 때 도움이 될 수 있습니다.

특히 데드리프트나 밀리터리 프레스를 할 때 도움이 됩니다.

개인운동시에도 착용하시면 도움이 됩니다.

Answer 6

스쿼트하실때 많이들 사용하시는데 허리를 고정하고 보호해줘서 필수품중하나죠 요즘 예쁘고 기능성 좋은 허리 복대가 많으니 한번 구매를 해보시는게 어떨까요