목이 약간 심한 거북목인데요 어떻게 하는게 좋을까요?

Question

성별

남성

나이대

20

기저질환

X

복용중인 약

X

목이 옆에서 봤을때 앞쪽으로 치우쳐진 거북이 같은 모습인데요 요새 몸이 피로하고 그런데요 이게 거북목이랑 연관이 있을까요? 허리도 조금 통증이 있습니다 거북목이 되면 몸의 건강에 많이 안 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

거북목 증후군은 잘못된 자세로 인해 목, 어깨의 근육과 인대가 늘어나 통증이 생기는 증상을 의미합니다. 평소 컴퓨터 모니터를 많이 보는 사람, 특히 낮은 위치에 있는 모니터를 내려다보는 사람에게 많이 발생합니다. 잘못된 자세는 목 뿐만 아니라 등도 구부정하게 딱딱하게 굳어져 통증이 발생할 수 있으며 구부정하게 앉는 자세는 S자형의 척추를 일자형으로 만들어 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다.

Answer 2

거북목처럼 장기간에 걸쳐서 서서히 발생한 문제는 장기간 올바른 자세를 유지하고 자세 교정에 도움이 되는 피트니스, 필라테스 등의 운동을 해주면서 장기적인 관점에서 서서히 교정하는 수밖에 없습니다. 병원에서 시행하는 물리치료, 도수치료 등은 보조적인 수단일 뿐 근본적인 치료법이 아니며, 안타깝게도 단기간에 거북목을 치료하는 방법은 따로 없습니다.