고민상담
마음이 안정이 안되고 계속불안해요
자고일어나서 안좋은꿈을 꾸게되거나
이윤모르겠지만 일어나자마자 뭔가가안풀리면
하루가 예민하고 마음이 안정이 안되고
계속 무슨일이 생긴것도아닌데 생길거같은기분에
초조해요
불안증이 최고조로 오르면 심장이 두근거리고 날조이는기분에 너무힘이드네요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기발한친칠라207입니다.
무서운 생각이 든다 싶으실때 다른 활동을 하셔서
그생각이 안나게끔 유도 하는게 도움이 될거 같아요
안녕하세요. 끈질긴꽃새93입니다.일단 먼저 편안하게 마음먹으시구 낮에 햇볕도 쬐시면서 따뜻한 차한잔 하면어떨까요? 아니면 명상도 괜찮은것같아요. 조금 나아질거예요.
안녕하세요. 도덕적인레아95입니다.그러면 빨리달리기를 10초동안 전력질주해보셔요 그럼 나쁜기분다날라갑니다..ㅎㅎ