발레는 스트레칭과 근육 사용이 많은 운동이라 꾸준히 배우면 유연성과 균형 감각을 기르는 데 도움이 됩니다. 특히 성장기 아이들에게는 자세 교정과 몸의 협응력 발달에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 요가도 유연성 향상에 도움이 되므로 아이의 흥미와 성향에 맞는 활동을 선택하는 것이 좋습니다.
아이들이 발레를 배우면 스트레칭과 기본 동작을 꾸준히 하면서 자연스럽게 유연성이 좋아지는 경우가 많습니다. 특히 자세 교정과 균형감 발달에도 도움이 됩니다. 다만 유연성 자체만 보면 요가도 효과적입니다. 발레는 표현력과 자세, 요가는 몸 이완과 유연성에 더 초점이 있다고 보시면 됩니다.