뒷목이 오래 아픈데 어디가 않좋을까요?
3달정도 된 것 같은데 목이 베개를 잘못 베고 잤을 때 처럼 항상 아프고 특히 아침에요. 평소에도 목을 왼쪽 오른쪽으로 돌리면 반대 방향이 많이 당겨서 목돌리는 스트레칭을 하면 힘들 정도로 아프고 목을 돌리면 머리도 좀 아픈것 같은데 이건 어떻게 않좋은 건가요?
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 서민석 의사입니다.
평소에 자세가 좋지 않나봅니다. 오랜 시간 고개를 숙이면서 일을 하시는 경우에 목 주변 근육이 뭉쳐서 통증이 유발되기도 합니다.
뒷통수로 두통도 동반되는 경우도 많구요.
평소 바른 자세를 취하시고 스트레칭은 자주 해 주시기 바랍니다. 그래도 통증이 심하다면 정형외과나 신경외과에서
진료를 받고 주사 치료, 물리 치료 등을 받아보시기를 권유드립니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
경추 전만이 사라지게 되면 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 실제로 최근 스마트폰으로 인해 경추 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 목 통증 및 결림을 호소하고 있습니다.
이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 목 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.
추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 신경외과, 재활의학과 혹은 정형외과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.
장시간 앉아서 작업을 하신다면 목이 굴곡되지 않는 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 즉 모니터를 본다면 눈높이 이상으로 맞추는 것이 좋으며 휴대폰을 사용시에도 눈높이 이상으로 유지하시고 베개도 경추베개 등으로 바꿔보시는 것이 좋겠습니다. 감싸합니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 일반적으로 목디스크가 있으면 한쪽 팔로 방사통(저린통증, 전기통하는 듯한 통증)이 발생하게 됩니다. 상지의 근력약화도 동반될 수 있습니다.
MRI로 디스크 병변을 확인 후 그에 맞게 치료하는 것이 원칙입니다. 이외에도 석회병변등 다양한 원인들이 있을 수 있으니 병원 방문하시기 바랍니다. 치료법은 주사치료, 약물치료, 수술적치료 등이 있습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
단순 근육통으로 인한 증상일 수도 있지만 증상이 지속된다면 경추의 문제로 인한 증상일 가능성이 있습니다. 경추 디스크나 경추 염좌로 인한 증상일 가능성이 있기에 가능하다면 정형외과나 신경외과, 재활의학과, 통증의학과에서 진료를 보시는 것이 필요하겠습니다. 증상의 정도에 따라서 물리 치료나 약물 치료, 충격파 치료, 신경 차단 주사 치료를 시행할수 있겠습니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
목에 통증이 생겼다면 우선적으로 통증이 생긴 원인이 무엇인지를 확인하는것이 도움이 됩니다.
무리한 운동이나 움직임으로 인한 근육과 인대의 손상인지 확인해보는것이 좋습니다.
또한 자세에 의한 문제인지도 확인해 보시는것이 좋습니다.
무리한 운동에의해 통증이 유발되었다면 충분히 휴식을 취하시고 무리가 가지 않도록 해주세요
앉아있거나 자세의 문제로 인한 통증은 자세를 교정하셔야 통증이 완화될수 있습니다.
이렇게 했는데도 목의 통증이 지속될 경우에는 정형외과에서 진료를 받아보세요.
