초보인데 수영하는 방법을 좀 알려주세요

Question

다음주에 친구랑 수영장에 가기로 했는데요 목욕탕만 가봤지 수영은 별로 안좋아해서 간 기억이 별로 없어요 물에 어떻게 하면 뜨고 수영할 수 있는지 방법이 궁금해요

Answer 1

수영은 우선 물에 뜨는법부터 배우시는게 좋습니다.

또한 몸에 힘을 빼는 것이 가장 중요한데

무조건 물에 뜰려고 노력하다보면 힘이들어갑니다.

벽을 잡고 최대한 수평으로 누워서 몸에 힘을빼는 연습을 해보면

영법을 익히기전에 도움되실 것 같습니다.

Answer 2

수영 초보라면 먼저 물에 뜨는 감각부터 익히는 것이 중요합니다. 수영장에서 얕은 곳에서 몸에 힘을 빼고 등을 물에 댄 채로 누워보세요. 폐에 공기를 가득 채우면 자연스럽게 뜰 수 있습니다. 기본 자세를 익힌 후에는 팔을 앞으로 뻗고 발을 차며 물을 밀어내는 동작을 연습하세요. 자유형의 경우 팔을 교대로 돌리며 물을 잡아당기고, 다리는 가볍게 찬 상태를 유지하면 됩니다. 물에 익숙해지기 위해 얼굴을 물속에 담그고 숨을 참는 연습도 해보세요. 천천히 익히면 더 자신감 있게 즐길 수 있을 거예요!

Answer 3

처음에는 판이나 보드 같은 것을 잡고 수영연습을 하시는 게 좋은데요. 이런 것들은 말로 설명하기에는 정말 어렵고 직접 수영 강사의 코치를 받으셔야 실력이 쑥쑥 늡니다.

Answer 4

수영을 시작하려면 물에 익숙해지는 것부터 중요합니다. 우선 호흡을 안정시키며 물에 들어가 몸을 편안하게 만듭니다. 풀에 엎드려서 가벼운 다리 차기를 연습해보세요. 물에 떠 있을 때는 팔을 수평으로 유지하고 다리를 부드럽게 차며 물속에서 몸을 지탱해야 합니다. 호흡법은 입으로 들이마시고, 물 밖에서 코로 내쉬는 방식이 기본입니다. 자신감을 가지고 천천히 연습하면 자연스럽게 수영할 수 있습니다. 프리 스타일부터 시작하는 것이 좋습니다.