의료상담
식사를 급하게 하면 신체에 어떤 문제가 생기나요?
성별
남성
나이대
40
식사를 할때 허겁지겁 급하게 먹는 사람들이 많이 있고 저만해도 식사를 할때 좀 빨리 먹는 편인데 식사를 급하게 하면 신체에 어떤 문제가 생기나요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
식사를 빠르게 한다고 크게 문제가 되지는 않지만, 가장 문제되는 것은 소화불량이 문제겠고,, (소화가 잘되면 크게 걱정은 안해도 되겠습니다) 식사를 빠르게 하면 아무래도 과식을해서 비만의 원인이 될 수도 있다고는 합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
식사를 급하게 하시는 경우 방귀가 잦아지거나 더부룩한 느낌, 복부 팽만감과 같은 증상을 느낄 수 있고, 역류성 식도염과 같은 질환의 위험을 높인다고 볼 수 있습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
급하게 식사를 하는 습관은 여러 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 우선 음식을 제대로 씹지 않고 삼키면 소화 기관에 부담을 줄 수 있습니다. 침 분비와 저작 운동이 충분히 이루어지지 않아 소화 효소의 작용이 원활하지 않고, 소화 기관의 운동성에도 문제가 생길 수 있습니다. 그 결과 소화불량, 복부 팽만감, 속쓰림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
또한 급하게 먹으면 포만감을 인지하는 데 시간이 걸려 과식하게 될 가능성이 높습니다. 뇌가 위의 팽창을 인지하고 포만 중추를 자극하는 데는 약 20분 정도 소요되는데, 그 전에 과다한 양을 섭취하게 되는 것입니다. 장기적으로는 비만으로 이어질 수 있습니다.
급하게 먹는 습관은 음식물을 기도로 흡인할 위험도 높입니다. 기도로 음식물이 넘어가면 기침, 질식 등이 발생할 수 있고, 흡인성 폐렴 등의 합병증으로 진행될 수 있습니다.
따라서 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 식사 시간을 충분히 가지고, 한 입의 양을 줄이며, 먹는 동안에는 대화를 자제하는 것이 도움됩니다. 또한 식사 전 물을 한 잔 마시면 포만감을 느끼는 데 도움이 됩니다. 바쁜 일상 속에서도 여유로운 식사 시간을 갖기 위해 노력해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
우선, 빠르게 식사하면 제대로 씹지 않게 되므로, 음식이 큰 조각 그대로 위로 넘어가게 되며, 이는 위에 부담을 주어 소화 불량이나 위산 과다 분비와 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한, 적절히 씹지 않는 음식을 섭취하면 포만감을 느끼는 데 필요한 시간이 더 걸리기 때문에 과식으로 이어질 가능성이 높아집니다. 과식은 비만의 원인이 될 뿐만 아니라, 이로 인해 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등의 만성 질환 발병 위험이 증가할 수 있습니다. 식사를 서둘러 할 때 공기를 함께 삼키게 되는 경우가 많아지는데, 이는 소화 불량, 가스 축적, 복부 팽만감 등을 유발할 수 있습니다. 이러한 문제들은 식습관을 조금만 개선해도 크게 완화될 수 있습니다