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공손한거북이
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오리궁뎅이도 교정이 가능한가요?
선천적 오리궁뎅이라 옷입을때 뭘입어도 태가 잘 안납니다.
혹시 오리궁뎅이도 교정하는 방법이 있을까요?
필라테스 같은거 배우면 교정이 가능할까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. BookerDec입니다.
저도 살짝 오리궁둥이처럼 엉덩이에 지방이 많아 많이 공감을 하는데요.
청바지나 반바지를 입을때 엉덩이에 볼륨감이 있어 항상 저도 스트레스였습니다.
그럴때 자주 하는 방법이 엉덩이살을 빼주는 운동을 자주 합니다. 힙업이 될 뿐 아니라 엉덩이에 있는 지방도 제거하고 1석 2조더라구요.
엉덩이 살 빼는 운동 중에 대표적인 운동은 스쿼트가 있습니다.
11자로 다리를 벌리신 후에 허벅지와 엉덩이 힘으로 하체만 앉았다 일어나는 방식으로 엉덩이살 빼는데 효과적이고,
또 엎드려서하는 레그리프트도 상당히 도움이 됩니다.
