안녕하세요. 김수비 의사입니다.
생리 기간 중 다리 저림을 경험하는 것은 드물지 않은 증상입니다. 생리 중에는 에스트로겐과 프로게스테론의 분비량이 모두 감소하고, 근육 수축으로 인한 전신 근육통이 나타날 수 있어요. 또한, 생리 중에는 일반적으로 피로감이 증가하고, 혈액 순환이 잘 되지 않을 수 있어 근육통이 발생할 수 있습니다.
1. 충분한 수분 섭취: 수분을 충분히 섭취하여 체내 수분 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 2. 온찜질: 온찜질은 근육의 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 촉진시킬 수 있습니다. 아랫배에 온찜질을 해주면 혈액순환을 도와 생리통 완화에도 효과적이에요. 3. 가벼운 스트레칭: 근육의 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 4. 적절한 휴식: 피로감을 줄이기 위해 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
만약 다리 저림이나 근육통이 지속되거나 심해진다면, 병원 진료와 검사 받으시는걸 추천드립니다. 감사합니다