안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
콜레스테롤이 높은 것은 음식이 20%, 간에서 불필요하게 많이 만들어 내는 것 80%입니다. 그러므로 콜레스테롤이 높으면 약을 드시는 것이 가장 효과적입니다. 물론 약을 드실 정도로 높은 것이 아니라면 나머지 20%를 관리하면 되겠지요. 당연히 콜레스테롤이 높은 음식인 육류 등은 줄여보는 것이 필요하고, 체중 감량, 유산소 운동을 하시는 것이 필요합니다. 추가로 견과류를 하루 한 움큼 드시는 것은 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다. 다만 약물 치료와 음식 조절이 더 효과를 좋답니다.
음식 조절과 운동을 빼면 별로 드릴 말씀이 없네요.
서민석 드림