간단하게 해결가능한 아침저녁 고정메뉴 추천좀 해주세요

Question

최근 몇달간 아침은 시리얼 점심은 회사 점심 저녁은 나또 로 고정해서 먹고있습니다. 그런데 뭔가 영양적으로 부족한거같아서 뭔가 추가할만한게 있을까요? 상추라도 쌈장에 찍어먹으면 나으려나

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

글을 보면 아주 영양이 많이 부족한듯 합니다.

탄수화물이나 단백질의 비율을 따지면 거의80% 정도 되어야 하는데

그렇지 않은것 같습니다. 탄수화물과 단백질을 잘 챙겨 드시길 바랍니다.