사람은 왜 졸음이 오는걸까요?

Question

1. 사람이 왜 졸음이 오는지 궁금합니다.

2. 다른 동물들도 졸음이 오니까 잠을 자는 것 같은데 곤충들도 잠을 자나요?

3. 공식적으로 사람이 최대로 잠을 안잔게 몇시간인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

1. 사람이 졸음이 오는 이유에는 여러 가지가 있습니다. 첫째, 일정한 시간 동안 깊은 뇌파와 근육의 이완 상태를 유지하는 수면이 필요하기 때문입니다. 이때 뇌파는 더욱 느리고 큰 파동으로 변화하며, 근육은 이완되어 체력을 회복합니다. 둘째, 지속적인 뇌 활동으로 인한 뇌 피로와 뇌에 축적된 이산화탄소 농도가 높아지면 졸음이 오게 됩니다.

2. 다른 동물들도 졸음을 느끼고, 수면 상태에 들어가는 경우가 있습니다. 예를 들어, 고양이나 개, 쥐 등 포유류들은 수면 패턴이 존재하며, 새들도 일정한 시간 동안 수면을 취합니다. 그러나 곤충들은 수면 패턴이 없는 것으로 알려져 있습니다. 대신, 일부 곤충은 정체 기간을 가지며, 이때는 몸이 휴식 상태에 있어 수면과 유사한 상태에 빠지게 됩니다.

3. 공식적으로 사람이 최대로 잠을 취하는 시간은 24시간 기준으로 8시간입니다. 그러나 개인마다 수면 시간이 차이가 있을 수 있으며, 일부 인간은 6시간 이하의 수면으로도 충분한 체력을 회복할 수 있습니다. 따라서, 개인의 수면 요구량은 체질, 연령, 건강 상태 등에 따라 다르므로 적절한 수면 시간을 유지하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 차민석 과학전문가입니다. 사람이 졸음이 오는 이유는 여러가지가 있는데요! 수면부족이 있거나 호르몬 문제, 컨디션 문제 생체리듬 문제등 이유가 여러가지가 있습니다. 그리고 곤충도 수면에 가까운상태로 휴식을 취하는데 이것또한 수면이라고 할수있습니다. 또한 최대로 사람이 안자는 경우는 특수부대 훈련을 보면 132시간 무수면 훈련이 존재한다고합니다.