50대초반의 남성입니다. 요즈음 잠이 들면 2~3시간에 한번씩 잠이 깹니다. 잠을 깊고 길게 푹 자는 방법이 없을까요? 고수님들의 적절한 조언 부탁드립니다.
안녕하세요. 즐거운 나날입니다.
자신도 인식하지 못하고 있는 불안증세 때문에 그럴 겁니다.
범불안증세라고도 하는 것으로 꼭 집히는 특정 사안이 없더라도 광법위하게 불안 증세가 있을 경우 잠이 깊이 들지 못하고 자주 깨게 되더군요.
정신과에 가셔서 상담해 보세요.
안녕하세요. 갸름한도요16입니다.
저도 잠을 깊게 자기 못해서 고민이였는데 결국 해답은 몸을 지치게 만드는게 답인거 같습니다.
잠들기 전 집에서 홈트하니까 깊은 숙면을 취하게 되더라구요.
