안녕하세요.
매일 성장을 위해, 그리고 정신적 신체적 건강을 위해서 루틴을 갖고 습관을 들이시는 것이 가장 중요하다고 생각합니다.
매일 다이어리를 작성하시면서 하루전 그다음날 할 일등을 메모하는 습관을 들이시면서 피드백을 매일 하고,
성장하고 있는 나의 모습에 관리를 하는 것이 좋다고 생각합니다.
그리고 매일 일정시간대에 정해진 루틴을 만들어야 합니다. 새벽시간대를 활용해서 30분 내지 1시간정도 가벼운조깅(조금 숨이차며 땀이 살짝 날정도)을 하시면 몸 전체가 조금씩 변화를 주면서 엔돌핀등 몸에 좋은 신경전달물질을 만들어내게 되며
더욱 건강과 자존감형성에 도움이 됩니다.
그리고 매일 오전시간 또는 저녁 취침전, 짜투리시간을 활용해서 1시간~2시간 독서등을 통한 생각근력을 키워나가면 일상생활에서 부딪히는 문제들에 대한 해답을 쉽게 찾을수 있어서 매일 스트레스 양을 줄일수가 있습니다.
그리고 구체적인 시각화를 통해서 나의 꿈을 매일 그리고 입으로 되노이며 무의식에 장착을 하고 변화하는 매일의 성장이 마침내 이루게 되는 성과를 맞이하시길 바랍니다.
