안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
일과 가정에서 스트레스 때문에 얼마나 힘드신가요?
스트레스란 가장 편안한 상태로 되돌리려는 에너지라고 합니다.
스트레스 해소법으로 몇가지 제안합니다.
- 평소보다 20분정도 일찍 일어나 보세요.
여유있는 하루를 보내는게 좋으며
아침부터 쫓기듯 시작하면
스트레스 수준이 너무 많이 상승하게됩니다.
- 저녁에 미지근한 물로 느긋하게 샤워를 해보세요.
하루종일 시달렸던 우리몸의 긴장완화에
도움이 됩니다.
- 자신의 기억력을 너무 과신하지 마세요.
기억해야할 문구가 있으면
수첩에 적는 습관을 갖는게 좋습니다.
- 기다리는 시간에 책을 읽어 보세요.
그 초조감은 현대의 대표적 스트레스라고
합니다.
우리몸에 해로운건 멀리하는게 좋습니다.
하나씩 실천해 보시고 요
항상 건강한 생활 응원합니다.