30개월 아기가 잠을 안자려고 떼써요

Question

밤 10시에 재우려고 불을 끄면 안자겠다고 소리지릅니다 옆집에도 민폐고 애기가 안자니 부부가 예민해져 싸우고 힘든 시기인데요

애기를 재울 수 있는 좋은 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

아이의 수면 문제를 해결하는 데는 일관된 루틴과 차분한 환경을 만드는 것이 중요합니다. 우선, 규칙적인 수면 루틴을 설정하는 것이 도움이 됩니다. 매일 같은 시간에 목욕을 시키고, 책을 읽어주며 자장가를 들려주는 등의 일관된 패턴을 반복하면 아이는 자연스럽게 잠들 준비를 하게 됩니다. 또한, 갑작스럽게 불을 끄기보다는 서서히 조명을 낮추어 밤이 다가오고 있다는 신호를 주는 것이 좋습니다. 불안감을 줄이기 위해 점차 어둡게 만드는 것이 아이에게 더 안정감을 줄 수 있습니다. 잠자기 전에는 과도한 자극을 피하는 것도 중요합니다. 활발한 놀이나 TV 시청은 아이를 흥분시켜 잠들기 어렵게 만들 수 있기 때문에, 잠들기 전에는 조용하고 안정적인 활동을 선택하는 것이 좋습니다. 아이가 잠을 거부할 때는 그 감정을 공감하면서도 명확한 한계를 설정해 주어야 합니다. "잠들고 싶지 않은 거 알아, 하지만 이제 잘 시간이야"라고 말하며 아이의 감정을 인정하면서도 잘 시간이라는 사실을 확실히 알려주면 아이도 점차 받아들이게 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

위의 경우 아이의 수면패턴을 만들어주는것도 좋습니다.

자기전시간에(밤시간)는 최대한 동적인것보다 정적인 활동을 해주는것이 좋으며

자기전에 따뜻한물에 목욕을 하거나, 마사지를 하거나 책을 읽어주거나 하면서 일정패턴을 유지하여 수면습관을 만들면

추후에 수면을 하는데 도움이될것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이들은 점 점 자랄수록 놀이에 흥미를 느끼기 때문에 잠자는 것을 싫어한답니다.

수면 패턴을 일정하게 유지하는 게 좋습니다

매일 같은 시간에 잠을 재우면 아이의 신체 리듬도 수면패턴에 의해 옴직일 것입니다.