운동을할때 단백질 쉐이크 효과가있나요?

Question

헬스장은 못가더라도 집에서 운동을 하려고해서 팔굽혀펴기를 하고있는데, 팔 근육을 어느정도 키우려고 노력중인데, 단백질 쉐이크 먹으면서 운동하면 효과있나요?

Answer 1

안녕하세요. 고냥의입니다.

사견이지만, 홈트에 단백질 쉐이크는 약간 과투입같습니다. 일반식만으로도 충분하다고 생각됩니다.

감사합니다.