고민상담
가끔근엄한크랜베리
편두통에 좋은 민간요법이 있을까요?
기상 후 부터 왼쪽 관자놀이에
편두통이 느껴져서 오전 컨디션이 엉망이에요
약을 복용하는 것 보다는
여러가지 민간요법으로
먼저 자연치유 되길 바라고 싶은데요
혹시, 여러분들이 갖고 계시는 방법들이
무엇인지 공유해 주실 수 있나요??
4개의 답변이 있어요!
차가운 팩을 수건에 싸서 뒷목이나 관자놀이에 대보세요. 혈관을 수축시키고 염증을 완화해 통증을 무디게 합니다. 그리고 관자놀이나 목 뒤쪽의 움푹 들어간 부분을 손가락으로 지긋이 눌러주면 혈액순환에 도움이 됩니다.
채택된 답변개인적으로 편두통은 어깨나 뒷목의 근육이 이완되어서 오는경우가 많더군요
맛사지를 하시되 목, 날개쭉지, 어깨 위주의 스트레칭이 주가 되어야 할거 같습니다
따뜻한 온열팩으로 어깨 및 목을 찜질한다면 더욱 효과적이지 않을까요?
머리가 지끈거릴때는 일단 조명을 어둡게하고 조용한데서 한숨 푹 자는게 젤 낫더군요 글고 관자놀이쪽을 손가락으로 살살 눌러주거나 찬물에 적신 수건을 머리에 올려두면 열이 내려가면서 좀 가라앉기도 합니다요 카페인이 든 커피를 한잔 마시는것도 혈관을 수축시켜서 통증 줄이는데 도움이 된다고는 하는데 사람마다 다르니 주의하시고 너무 아프면 참지말고 쉬는게 답입니다.
제가 하는 방법은 편두통이 관자놀이 쪽에 올 때는 관자놀이를 부드럽게 마사지해주면 통증 완화에 도움이 돼요. 손가락으로 원을 그리듯 가볍게 눌러주고, 너무 세게 누르지 않는 게 중요합니다. 따뜻한 찜질이나 스트레칭과 함께 하면 혈액순환이 개선돼 효과가 더 좋아집니다. 또한 충분한 수분 섭취와 조용한 환경에서 휴식하는 것도 편두통 완화에 도움됩니다.