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커피를 섭취하면 잠이오지않도록 하는효과가 있다는데 카페인때문인가요? 왜 이런효과가있는지 궁금합니다
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
커피에 함유된 카페인성분은 중추신경을 자극해 피로감이나 스트레스를 일시적으로 해소시켜줍니다.
카페인의 부작용으로는 두근거림이나 불안감, 심장박동 증가, 불면증, 위염,근육경련, 흥분, 잦은 소변, 안면홍조 등이 있습니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
안녕하세요. 정직한후투티219입니다.
커피에 들어있는 카페인은 각성효과가 있어서 피곤함을 완화해주는 효과가 있는데요
사람마다 카페인 받는 효과가 달라서 어떤 사람은 커피를 마셔도 잠이 안오긴커녕 더 잘오기도 합니다
카페인이 뇌에전달하여 수면을방해하는역활을합니다
안녕하세요. 뉴아트입니다.
커피를 비롯한 카페인 함유 음료를 섭취 시 잠이 오지 않는 이유는
카페인의 효과인 각성효과 때문입니다
카페인은 도파민 분비를 수월하게 해주어 뇌의 각성을 유지시킨다고 합니다
즉! 뇌의 각성을 유지시킴으로 수면을 방해하는겁니다
카페인 역시 과다 섭취 시 중독되는 성분이기 때문에 과다 섭취하지 않도록 유의하셔야 합니다
카페인이 함유된 음료는 대표적으로 커피와 초콜릿이 있으며 녹차, 홍차 등과 같은 차 종류,
에너지 드링크들입니다
커피 안에 들어있는 카페인의 용량에 따라 숙면에 지장을 줍니다.
카페인은 커피 뿐만 아니라 녹차와 초콜릿등 가공 식품에 있습니다.
남들보다 카페인 분해가 늦어서 잠을 못자거나 너무 많이 섭취하여 수면에 방해가 되기도 합니다.
