담이 왔을 때 풀어주는 방법은 어떤 것들이 있나요?

담이 왔을 때 풀어주는 방법 중에서 가장 효과적인 것은 무엇인가요?

담이 왔을 때 가장 빠르게 효과를 보는 방법이나, 재발을 예방하는 방법 등을 알려주세요.