간단한 스트레칭 정도가 있는데요
일단 바르게 서서 목을 세우고 왼손으로 오른쪽 옆통수에 손을 가져갑니다.(머리위로)
그다음 왼쪽으로 지긋으 누르면서 고개를 왼쪽방향으로 눌러주는거죠
이때 너무 세게 하면 무리가 갈 수 있으니 지긋이 해줍니다.
같은 방법으로 오른손으로 왼쪽 옆통수에 손은 놓고 시행해줍니다.
그리고 깍지를 껴서 뒷목을 감싸고 고개를 뒤로 지긋이 졎혀주면서 스트레칭을 해보세요
간단한 스트레칭 방법이구요 증상이 심하다면 가까운 한의원에서 침을 맞아보시는것도 도움이 됩니다.
참고하세요~
