주말에 운동을 몰아서 하게 되면 건강에 해로울까요?

Question

안녕하세요. 주말에 운동을 몰아서 보통 하게 되는데 그러다 보니 월욜 아침이 되면 몸이 너무 피곤합니다. 이렇게 하는것이 몸에 해로울까요?

Answer 1

다칠 정도로 무리하는 선까지 가지 않는다면 분명 몸에는 도움이 됩니다. 피로가 쌓이니 월요일에 피곤한건 당연하구요. 다만 운동 뿐만 아니라 회복도 운동만큼 중요하니 월화수 정도는 피로회복에 집중해주시면 좋을 것 같습니다.

Answer 2

꾸준히 가끔씩 하는게 좋지만 너무 몰아서 보단 주말에 가볍게 한다고 생각하시면 될 거 같아여 너무 많은 운동량은 몸에 안좋을 수도 더 피곤할 수도 있으니 자신이 할 수 있는만큼 하는게 좋다고 생각합니다

Answer 3

운동은 꾸준히 하셔야지 효과가 좋은 거지? 일주일에 한번 몰아서 운동을 한다고 해도 크게 운동 효과는 없어요. 한 번에 할 때 많이 한다고 하면 그게 더 근육에 무리가 가가지고 더 안 좋을 수가 있어요. 주말에 몰아서 한다고 하더라도 많은 양을 하지 마시고 적당히 하시는 게 좋아요.