건강보조제 먹는 순서 알려주셔요

Question

나이

38

성별

남성

복용중인 약

무

기저질환

무

제가 매일 먹는게 아침에 다 먹어요

오메가3

루테인

밀크씨슬

종합비타민

비타민D

락토핏유산균

이렇게 먹습니다

한번에 다먹어도 상관없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

오메가3

루테인

밀크씨슬

종합비타민

비타민D

락토핏유산균

유산균은 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다. 나머지 제품들의 경우 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

건강기능식품은 먹는 순서라는 것은 없습니다. 식품처럼 드시면 되고 꾸준히 드셔야 하므로 식후에 본인이 잘 드실 수 있는 시간대에 같이 먹으면 됩니다. 따라서 현재 드시는 영양제를 같이 먹어도 됩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 3

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

아침식전: 락토핏 유산균

아침식후: 종합비타민

점심식후: 오메가3 / 루테인

저녁식후: 밀크씨슬 / 비타민D

위와 같이 복용하시면 됩니다. 한꺼번에 복용하시면 흡수율이 떨어지고 효과가 감소할 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

공복에 드시지말고 아침 식후에 한꺼번에 드시면돼요.

굳이 나눠서 먹을 필요는 없는 영양제들입니다.

Answer 5

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

아침에 드시는건 상관없지만 모두 식후에 드셔야 흡수가 잘됩니다. 아침을 안드신다면 점심식후에 드세요.

Answer 6

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

영양제를 나눠서 먹기 번거롭고 복용을 잊어버리는 경우가 있다면 한번에 모두 복용하셔도 됩니다.

좀 더 효과적인 복용을 위해 추천드리는 복용 방법은 아래와 같습니다.

아침식전: 유산균

아침식후: 종합비타민, 밀크씨슬

점심이나 저녁 식후 즉시: 오메가3, 비타민d, 루테인