52세입니다 세월이 가면서 식사생활이 많이바끼는것 갇아요 전에는 가리는것없이 많이 먹었는데 지금은 양도 많이 줄고 가리는 음식도 많네요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
나이가 들면서 점점 소화력이 떨어지기 때문에 먹는 양도 많이 줄어 들긴 합니다. 이럴때일수록 꼭꼭 천천히 씹어서 드시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 허정현 영양사입니다.
생애주기별로 섭취하는 식사량이 달라집니다. 노년기가 되면서부터 소화흡수능력이 감소합니다. 많은 양을 먹게되면 소화불량증세를 겪을 수 있습니다. 일반적인 자연스러운 현상이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.