52세입니다 세월이가면서 식사

Question

52세입니다 세월이 가면서 식사생활이 많이바끼는것 갇아요 전에는 가리는것없이 많이 먹었는데 지금은 양도 많이 줄고 가리는 음식도 많네요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

나이가 들면서 점점 소화력이 떨어지기 때문에 먹는 양도 많이 줄어 들긴 합니다. 이럴때일수록 꼭꼭 천천히 씹어서 드시는 것을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 허정현 영양사입니다.

생애주기별로 섭취하는 식사량이 달라집니다. 노년기가 되면서부터 소화흡수능력이 감소합니다. 많은 양을 먹게되면 소화불량증세를 겪을 수 있습니다. 일반적인 자연스러운 현상이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.