비타민 및 영양제 어떤 종류를 챙겨먹는게 좋을까요?

Question

안녕하세요.

30대 접어들면서 건강 관리를 해야 할 것 같아서 식후 영양제를 챙겨먹는데 현재 종합 비타민, 오메가3, 루테인, 프로폴리스 이렇게만 챙겨 먹고있는데 혹시 굳이 안먹어도 되거나 꼭 챙겨 먹어야하는 영양제가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

평소에 불편하신 증상, 질환, 가족력, 소화 상태, 변 상태 등등을

자세히 알려주시면 영양제 구성에 도움이 되니 맞춤형으로

추천 받고 싶으시다면 추가질문을 올려주세요~

30대에게 보편적으로는

피로할 때 도움이 되는 비타민B군

항산화 작용을 하는 비타민C군

한국인의 8,90%가 부족한 비타민D군

야채, 과일 섭취가 부족해 생기는 미네랄

정도 보충해주시는 걸 권해드립니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안녕하세요.

30대 접어들면서 건강 관리를 해야 할 것 같아서 식후 영양제를 챙겨먹는데 현재 종합 비타민, 오메가3, 루테인, 프로폴리스 이렇게만 챙겨 먹고있는데 혹시 굳이 안먹어도 되거나 꼭 챙겨 먹어야하는 영양제가 있을까요?

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

식후 : 종합 비타민, 오메가3, 루테인,

프로폴리스는?

피로하면 비타민b + 밀크씨슬