반찬을 만들려는데 집밥만들기 초보여서
어떻게 하면 맛있고 영양있는 반찬을 만들 수 있을까요?('맛있
고'가 중요해요!)
반찬들 추천해 주세요
개인적으로 고기종류를 좋아하긴합니다,,,
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.
