안녕하세요. 송유용 약사입니다.
네 루테인 드시는데 전혀 문제될것이 없어 보이십니다.
루테인 16mg 정도면 장기간 복용에 문제가 없겠습니다.
그리고 루테인 지아잔틴 비타민a e 등은 모두
지용성 영양소들입니다. 지용성이랑 기름에 녹는다는 의미인데
식사중에 드시거나 식후 즉시 드시면 흡수율적인 측면에서 더 나은 결과를 기대할 수 있습니다.
음식을 먹을때는 기름성분들도 같이 먹게 되는데 이런 기름 성분들이
지용성 영양소들이 더 잘 녹게끔(흡수) 해주는 효과가 있습니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
늘 건강하세요!! 감사합니다.