크로스핏은 정말 힘든 운동처럼 보이는데요 크로스핏을 하게되면 체지방 감소, 근육량 증가가 따라올수 있나요?? 크로스핏으로 근육량 늘릴수 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.
크로스핏은 여러가지 운동을 섞어서 진행합니다.단기간 내에 최대로 에너지를 끌어내기
때문에 근육량 증량은 물론 체지방 감량효과도 얻을수 있는 운동입니다.
안녕하세요. 엄격한날다람쥐50입니다. 근육량을늘리기보다는 체지방조절에 효과가 더큰운동입니다. 프리웨이트와 병행하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
충분히 꾸준히 하시면 체지방 감소 근육량 증가 가능하다고 봅니다. 중요한것은 꾸준함입니다.
