오메가3 크릴오일 무엇이 더 좋나요?
오메가3랑 크릴오일에 대해 섭취를 고민하는 사람입니다. 유튜브를 봐도 약사마다도 다 자기들 생각대로 말하는거 같아서요.
무엇이 더 좋다 보다는 재료의 원산지나 성분함량 정도만 잘파악해서 구입하면 되는건가요?
아님 확실히 크릴오일쪽이 더 효능이 좋은건가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3는 효과가 검정되어 있는 약인 반면에 크릴오일은 효과가 검정된지가 얼마되지 않습니다.
둘다 효능은 비슷합니다.
혈관을 깨끗하게 청소하는 효과가 있습니다.
혈관질환이 있는 분들에게는 어떤것을 드셔도 괜찬습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3와 크릴오일 모두 혈중내 노폐물 제거와 혈행개선에 도움을 주는 성분입니다. 크릴오일에는 인지질과 항산화 성분인 아스타잔틴이 함께 함유되어 있어 오메가3보다 좋은 제품이며 제품 구매시 순도와 인지질 함량 추출 용매를 확인하고 선택하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3를 드시는 것이 좀 더 낫습니다.
크릴오일의 경우에는 회사에 따라서 추출하는 방식이 조금씩 다르고,
화학용매로 녹여서 추출하는 방식을 사용할 경우
알약에 잔여용매가 있을 확률이 높아 한때 식약처에서 전부 수거가 들어간 적이 있습니다.
화학용매를 쓰지않는 추출법인 효소로 녹이는 추출법을 쓰는 경우, 단가가 비싸고 이를 소비자가 알 방법이 없습니다.
오메가3의 경우에도 산패도 개념이 요즘은 적립이 많이 되어서
비릿내가 덜한 신선한 오메가3를 고르시는 것이 중요하고,
rTG오메가3로 구하시는 것이 흡수율 면에서도 이득입니다.
rTG오메가3 중에서도 산패도가 낮은 좋은 오메가3를 드시는 것이 가장 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.저도 개인적인 생각이니 참고만 하시길 바랍니다.
오메가3는 DHA+EPA 를 말하는 것이구요.
크릴오일은 인지질에 소량의 오메가3와 극소량의 아스타잔틴이 혼합되어 있습니다.
인지질이 혈행개선에 좋다고들 하는데, 이 경우에는 비싼 크릴오일 대신에 콩류나 계란을 드시는게 가성비가 좋구요.
아스타잔틴은 매우 극소량이기에 없다고 생각하시면 됩니다. (제가 크릴오일 제품회사에 전화해서 물어본 결과입니다)
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그래서 저는 오메가3를 드시라고 말씀드립니다.
(크릴오일 효과를 보는분들도 있긴 합니다. 근데 이것도 개인의견입니다..)
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 알티지오메가3 구매하여 드시길 바랍니다.
-크릴오일은 크릴새우에서 추출한 기름성분인데 현재 불순물 관련 논란이 있어 일반적으로 권유드리지 않습니다. 알티지오메가3는 연구도 많이 되어있고, 근거수준이 높습니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3나 크릴오일이나 모두 EPA와DHA의 두가지 성분을 메인으로 합니다.
크릴오일의 경우 인지질의 형태를 갖고 있기때문에 흡수가 흡수가 오메가3보다 조금 더 빠르다는 연구가 있습니다
또한 크릴오일은 아스타잔틴을 포함하고 있어 오메가3에 비해 항산화 효과나 항염증 효과가 더 우수합니다
어떤연구에서는 크릴오일이 심혈관계 위험도를 낮추는 효과가 더 크다는 연구도 있습니다
오메가3는 크릴오일에 비해 동일한 함량을 함유한 경우 가격이 훨씬 싸다는 장점이 있습니다.
요약하자면
크릴오일=인지질형태로 흡수가 더 빠르고, 아스타잔틴이 있어 항산화나 항염증효과가 더 좋다
오메가3=동일한 함량을 복용시 크릴오일보다 더 저렴하다.
재료의 원산지 등은 더 작은 생물일수록 생물농축이 덜되어 좋다고 가격이 비싼데, 중금속 시험성적서가 잘첨부되었다면 큰 문제가 없다고 봅니다(제조과정에서 불순물이 제거되었으므로)
저는 가성비가 좋은 오메가3쪽 손을 들어주고 싶습니다. 실제로 저도 오메가3를 먹고있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최수빈 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3와 크릴오일 섭취를 고민중이시군요
두 가지의 공통 유효성분은 EPA 와 DHA이고 크릴오일에는 인지질이라는 것을 함유하고 있습니다.
공통 유효성분이 있는 만큼 기능적 측면도 비슷합니다. 그래서 두 가지 중 한가지만 섭취를 하시면 되는데 주로 기대하는 효과에 따라 나뉩니다.
콜레스테롤 수치가 높거나 염증반응을 억제하고 뇌건강을 생각하신다면 오메가3를 섭취하시고 눈건강을 생각하시면 크릴오일을 섭취하시면 됩니다.
아래는 관련 기사입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.크릴오일도 오메가3입니다.
다만 원료가 어떤것이냐의 차이입니다.
오메가3는 일반적으로 대구 명태 추출물이고
크릴오일은 남극새우 추출물입니다.
어느게 더 좋다고 말할 수 없습니다.
함량이 높은 것 드시면 될 것 같습니다.
좋은하루되세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무엇이 더 좋다고 확답드릴 수는 없습니다.
크릴오일의 경우 오메가3에 비해 유효성분 함량이 낮으나, 체내 흡수율은 더 빠르다고 알려져 있고
오메가3는 그 반대로 알려져 있습니다..
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최다희 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.크릴오일은 건강기능 식품이 아닌 일반 식품으로 그 원료나 생산 공정이 까다롭게 관리되지 않는 것으로 알고 있습니다.
rtg 오메가3 를 복용하시는 편이 좋을 것 같습니다. 오메가3 함량을 보실 때에는 epa와 dha의 합을 보시고 제품을 선택하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최정수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어떤 것이 더 좋다고 명확하게 답변드리기 어렵습니다. 이런 건강기능식품들은 꾸준히 복용하면 체내에서 좋은 영향을 주는 것으로 특정 질환을 치료하기 위해 복용하는 약들과는 다른 개념으로 접근하셔야 합니다.
따라서 건강보조식품 이기때문에 본인이 잊지 않고 잘 먹을 수 있는 시간대를 정해서 복용하시는 것을 추천드립니다. 이런 건강보조식품들은 꾸준히 드시는게 중요하기 때문입니다. 그리고 같은 약이어도 제조사 마다 다를 수 있기 때문에 꼭 검증된 곳에서 구매해서 복용하시길 바랍니다. 보통 이런 약들을 장기복용을 위해 대량으로 구매하시기 때문에 보관을 잘 해주셔야 합니다. 한달에 한번씩 구매해서 복용하는 것도 좋은 방법일 수 있겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.개인적인 소견으로는 오메가3 를 더 추천드립니다.
왜냐하면, 크릴오일은 건강기능식품이 아닌 단순식품입니다.
말씀하신대로 오메가3는 RTG오메가3로 드시는 게 좋습니다.
RTG오메가3 는 일반 오메가3에 비해서 순도와 흡수율이 뛰어납니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
질문자님께서는 오메가3와 크릴오일의 효능이 어떤 것이 더 좋은지 궁금하시군요.
간단하게 설명드리자면 오메가3와 크릴오일을 복용하는 이유 중에 하나인 EPA와 DHA 함량 합이 같다는 전제 조건하에서는 크릴오일이 더 효능이 좋습니다. 다만, 시중에 파는 오메가3 1정과 크릴오일 1정의 함량 차이는 상당히 크며 대략 오메가3의 함량이 크릴오일에 비해 3~4배 이상 많습니다.
오메가3는 ALA,EPA,DHA로 나뉘는데 ALA를 섭취하면 체내에서 EPA와 DHA로 변환되기 때문에 ALA를 복용하는 것 또한 한가지 방법입니다.
오메가3와 크릴오일처럼 높은 온도에서 추출하면 산화되는 제품보다는 저온에서 추출한 노유파 지방산을 추천드립니다.
개인적으로 추천드리는 제품으로는 비바롤, 유파플렉스 입니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3 및 크릴오일 모두 좋습니다.
보통 건강보조식품이나 영양제는 본인에게 필요한 것만 드시면 됩니다. 많은 양의 건강보조식품과 영양제 복용은 오히려 간과 신장에 무리를 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 가까운 병원 방문 하여 현재 본인이 부족한 부분을 체크하시고 그에 따른 영양제를 복용하시면 됩니다
만약 특별한 증상이나 부족한 부분이 없다면 종합비타민, 루테인 그리고 항산화제 성분 정도만 드시면 될 것으로 보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가와 크릴오일은 비슷한 성격이라 보시면 됩니다.
오메가3는 말그대로 불포화지방산 그 자체라고 보시면 됩니다.
크릴오일는 크릴새우에서 추출한 것으로 불포화지방산과 아스타잔틴, 비타민, 아미노산등 복합적으로 구성되어있습니다.
즉 두가지 모두 혈행개선 등을 목적으로 드시며 성분도 겹치는 부분이 많으니 함께 복용하실 필요는 없습니다.
혈행관리를 목적으로 복용하신다면 오메가3를 좀 더 추천드리고
눈이나 여러가지 복합적으로 관리하고 싶으시다면 크릴오일을 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
