한끼정도는 과자나 커피로 대체해도 갠찮을까요

Question

한끼 정도는 과자나 커피로 대체해도 갠찮을까요? 앉아서 업무있는 사무직인데 한끼는 커피나 과자로 대체해도 갠찬을까요 탕비실 과자랑 커피만 먹을려구요 점심때..

물가가 너무비싸서 아낄려고하는데 영양에 문제있을까요 ㅠㅠ 하 먹고싶은것도 맘대로 못먹고 아껴야하니 현타오면서도 현실 사는게 쉽지 않아요

Answer 1

한끼정도 과자랑 커피 드셔도 큰 문제는 안되겠죠?

하지만 매일 그렇게 드시는건 아무래도 건강상 좋지 않습니다. 당뇨 등 성인병에 걸릴 확율이 높아지니까요. 골고루 먹는게 최고의 식습관입니다.

Answer 2

정말 아주 급할 때에 시간이 모자랄 때

그런 경우라면 한 끼 정도는 과자나 커피로 대체가 가능하겠지만

이런 일이 자주 발생한다면

영양학적인 불균형이 발생할 수 있기에

매주 제한적인 횟수로만 하실 것을 권유합니다.

Answer 3

한끼를 과자나 커피로 대체하는 건 영양이 부족할 수 있어요.

특히 하루 종일 앉아서 일하시면 더 신경 써야 하고요.

물가가 비싸서 아끼는 것도 이해는 가지만,

건강을 위해서라도 균형 잡힌 식사를 조금이라도 챙기시는 게 좋아요.

가끔은 작은 간식으로 허기를 달래는 것도 괜찮지만,

너무 자주 하면 영양 불균형이 올 수 있어요. 힘내시고 건강 챙기세요.

Answer 4

과자나 커피로 한 끼를 대체해도 크게 문제 될 것은 없지만 매일 그렇게 한끼를 과자로 때우는 것은

영양적으로 좋지 않습니다.

과자가 보통 탄수화물로만 이루어져 있고 당분이나 나트륨도 높은 편이라 칼로리도 높습니다.

그래서 가끔은 괜찮지만 매일 하는 것은 건강에 부담스러운 습관이 될 수 있습니다.

Answer 5

일주일에 한 두번 정도는 과자나 커피가 식사 대용이 되지만 매일 식상 대용으로 먹는것은 영양 불균형을 초래하고 특히 과자는 당과 나트륨이 많아 몸에 문제를 일으킬수도 있습니다. 최근 물가가 너무 올라서 점심 먹기 부담스러운 것은 맞지만 그래도 먹는 것 만큼은 아끼지 않아야 한다고 생각합니다.

Answer 6

어쩌다가 한끼정도라면 문제는 없을것 같습니다.

하지만, 매일 한끼를 말씀하시는것 처럼 과자와 커피로 대체를 한다면

결국은 건강상ㅇ의 문제를 일으킬것 같습니다.

너무 자주 안드시는것이 좋습니다.

Answer 7

한 끼 정도 과자나 커피로 때우는 건 가끔은 괜찮지만, 자주 반복되면 확실히 영양 불균형이 생길 수 있어요. 특히 사무직처럼 활동량이 적은 경우에도 단순당이나 카페인만으로는 포만감도 오래 안 가고 집중력도 떨어지기 쉬워요. 저렴하게 챙길 수 있는 삶은 달걀, 바나나, 오트밀 같은 간단한 식품을 곁들이면 훨씬 나아요. 요즘 물가 진짜 부담되긴 하는데, 그래서 더더욱 건강 챙기면서 아끼는 쪽으로 가는 게 나중에 병원비 아끼는 길이기도 하더라고요. 너무 자책하지 말고, 가능한 선에서 균형 맞추는 쪽으로 조금씩 조절해보면 좋을 것 같아요.

Answer 8

물가가 너무 비싸서 고민이 많으실거같습니다 한끼정도야 가끔씩은 괜찮을거같은데 계속 그렇게 하시면 영양불균형이 올수도 있을것같아요 사무직이시면 뇌도 많이 쓰시고 집중력도 필요하실텐데 당분만 섭취하시면 오히려 나중에 더 피곤하실거같습니다 편의점 삼각김밥이나 바나나같은거라도 하나 추가하시는게 나을것같아요 아무래도 몸이 자본이니까 너무 아끼시다가 나중에 병원비 더 나올까봐 걱정됩니다.

Answer 9

넴~요즈음 물가가 비싸 점심한끼조차 마음놓고 먹을수가 없네요 한끼 정도는 과자와 커피로 해결할수는 있지만 매일은 안됩니다~건강에 무리가 올수도있습니다~

Answer 10

한끼 정도는 과자나 커피로 대체를 할수는 있습니다. 하지만 자주 그러면 건강에 좋지 않을수 있습니다. 날로 물가가 비싸지고 있어서 박봉의 회사원들이 간식이나 커피로 한끼를 채우시는 분들이 많다고 합니다.

Answer 11

그래도 하루 세끼는 챙겨드시는게 좋아요. 과자나 커피로 배를 채우는건 가능하지만 가끔씩이지 계속 하시는건 건강에 안 좋을거같아요. 저는 점심값이 부담스러워서 도시락 싸고 다녀요. 이것도 방법이더라구요. 부담스럽지만 하루세끼는 챙겨드세요. 몸상해요.

Answer 12

한끼를 과자나 커피로 대체하는 것은 영양 면에서 권장하지 않습니다. 과자와 커피는 탄수화물과 당분, 카페인 중심이라, 단백질 비타민, 미네랄 등 필수 영양소가 부족해 건강에 무리가 올수 있습니다. 가끔 한끼 정도는 대체하는 걸로 큰 문제 없지만, 자주 반복하면 피로, 집중력 저하, 면역력 약화 등이 생길수 있습니다.