40세가 넘어가면서 물을 조금만 마셔도 화장실에 급하게 가야 하고, 특히 잠잘때 소변때문에 화장실에 가야해서 자주 깹니다.
소변을 오래 참을수 있는 간단한 방법들이 있는지 궁금해요
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
주무시기 2~3시간 전에는 수분 섭취를 자제하시구요.
아침에 일어나셔서 첫번째 화장실 다음 두번째 화장실 가는 텀을 길게 하시면 좋습니다.
