안녕하세요. 박진석 영양사입니다.
클래식한개289님께서는 혹시 이상지질혈증이 있으신가요?
이상지질혈증 중에 LDL 콜레스테롤이 신체 내에 과다하게 있는 증상이 없으시다면
성인에게 있어 계란 하루 한개씩 먹는 것은 문제 없습니다.
계란 노른자 1개가 성인의 하루 콜레스테롤의 적정 섭취량을 넘기지도 않구요.
계란을 여러개 먹어야 하는 상황이라면 일부 노른자를 제외하고 먹어도 되지만, 하루 한개 먹는다고 했을 때는 걱정 없이 드셔도 됩니다.
콜레스테롤이 부정적인 인식이 많지만, 실제로는 우리 몸을 구성하는데 있어 필수적인 지방입니다.
