고혈압전단계인데 약 먹어야하나요??
안녕하세요 이번에 건강검진결과에서 고혈압 전단계 진단을 받았는데
전단계여도 약을 먹어야하나요??
아니면 주기적으로 라도 혈압체크를 해야하나요??
혈압약이 아니어도 영양제같은거 먹으면 되나요??
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
혈압이 높으시다면 의사선생님과 상담하에
혈압약을 복용하시면 되고 기본적으로는
고혈압이 대사성질환이기 때문에
식단조절과 운동을 같이 해주시는 것이 좋습니다
고혈압에 반드시 지켜주시면 좋을 생활습관으로는
소금섭취제한입니다. 소금섭취를 제한하는 것만으로도
고혈압 환자의 30~50% 환자분들이 4-6mmHg정도
감소했다는 연구결과가 있고 하루 6g이하의
소금을 권장드립니다 (나트륨으로는 2.4g이하)
그리고 BMI 25이하로 체중관리,
절주, 금연, 주5회 이상 30분이상의 운동,
지중해식 식단을 유지시키는 게 도움이 됩니다
특히 토마토는 라이코펜이 있어 고혈압에 있어서 슈퍼푸드고
다른 칼륨이 포함된 녹색채소류도 나트륨 배설을 촉진합니다
양파, 마늘도 도움이 됩니다
영양제로는 대사성 질환이다보니 비타민B군, 마그네슘 포함된 미네랄,
비타민D, 유산균, 오메가3, CoQ10 등을 전문가와 상담하에
잘 조합하셔서 챙겨드시는 걸 권장합니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
50세이기때문에 혈압관리가 어려우실거에요.
병원에서 혈압약을 타서 드시는게 혈관합병증을 예방할 수 있어요.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
고혈압 전 단계라면 일단 식생활이나 운동으로 조절이 가능한 부분이 있습니다. 바로 약을 복용하기 보다는 일상생활 속에서 식이습관 및 운동을 통해서 조절해보시길 바랍니다.
고혈압을 개선하기 위해서는 다음과 같은 요인들을 체크해볼 필요가 있습니다.
1) 위험 요인 평가와 교정이 필요한 생활 습관
고혈압의 발생에 영향을 주는 위험 요인 중 환자에게 교정이 필요한 생활습관을 찾아내서 교육하고 바른 생활습관을 가지도록 중재하는 것을 생활요법이라 하면 이는 고혈압의 치료 및 관리에 가장 중요합니다. 혈압을 낮추는데 그 효과가 밝혀진 생활요법으로 절주, 금연, 체중감량, 규칙적 운동, 저염식과 적절한 식이습관이 있습니다.
2) 동반 질환 평가
혈압을 잘 조절해야 하는 궁극적인 이유는 심뇌혈관 질환과 같은 심각한 합병증을 예방할 수 있기 때문입니다. 그러나 당뇨나 고지혈증도 심뇌혈관질환을 일으키므로 심뇌혈관 질환을 궁극적으로 예방하려면 이러한 동반 질환을 같이 관리해야합니다.
심장, 신장, 뇌혈관 등 고혈압의 합병증이 흔히 발생하는 장기가 고혈압에 의해 손상되었는지 여부가 질환치료 방법과 목표혈압을 결정하는데 있어 중요한 기준이 되므로 해당 장기의 상태를 평가합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
고혈압 전단계 진단을 받은 경우 의사의 판단하에 혈압약 복용이 필요한 경우 처방이 나오면 복용을 권장드리며 체중 조절 및 식이요법을 통해 조절이 가능한 경우 코엔자임 큐텐 복용이 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
고혈압은 안정기에서 측정했을 때 140/90이 넘어가면 고혈압으로 진단되며, 고혈압전단계라면 굳이 약을 먹을 필요는 없습니다.
약을 한번 드시면 계속 드셔야하기 때문에 전단계라면 우선 운동/식이로 조절하는 것이 좋습니다.
하루에 30분 이상 유산소 운동 하시고 짠음식 최대한 피하시고, 코엔자임큐텐과 같은 항산화제 구매해서 드셔보시길 바랍니다.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
고혈압 전단계 진단을 받아 많이 걱정이 되시겠습니다.
혈압수치만으로는 판단하기에는 부족합니다. 그리고 혈압이 일시적으로 높게 측정된 것일 수 있으니
주기적인 체크가 필요하며,
가까운 내과의원에 방문하시는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
고혈압 전 단계라면
운동을 통하여 체중을 줄일 수 있다면
어느정도 혈압약을 안드시는 것은 가능하나
증상이 보인다면 혈압약을 드시는 것이 좋겠습니다...
안녕하세요. 김민혜 약사입니다.
혈압을 낮추는 데 효과적인 방법으로는 운동을 먼저 하시면서
식단으로는 미네랄이 다량 함유되고 특히 칼륨이 많은 음식을 챙겨드시는 게 좋습니다
토마토, 녹색야채 등이 있고 양파와 마늘 같은 항산화 물질이 함유된 음식도 좋습니다
비만이시라면 몸무게를 줄이는 게 가장 1순위이고
약을 안 드신다면 혈압이 높은채로 있어서 심근경색, 뇌졸중, 협심증 등의
합병증이 올 수 있습니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
고혈압 전단계라면 전문의와 상의하셔서 혈압약의 복용 여부를 고려하시는 것이 좋습니다.
혈압약을 복용하지 않더라도 주기적으로 혈압을 체크하는 것이 좋고, 체중을 줄이거나 식이 조절(짠 음식X, 과식X, 술X)을 하시면 혈압 관리에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
전단계여도 약을 먹어야하나요?? 혈압약이 아니어도 영양제같은거 먹으면 되나요??
- 영양제보다는 우선은 체중관리 운동 식이요법으로 조절해 보세요
아니면 주기적으로 라도 혈압체크를 -야하나요??
- 예 주기적으로 혈압 체크하시면서요
안녕하세요. 정주수 약사입니다.
고혈압 전단계 이고 다른 동반 질환 및 가족력이 없는 경우에는 혈압약 복용을 시작하는 대신 식이요법 및 운동, 체중 감소 등을 우선적으로 해본 후에, 혈압 조절이 잘 되지 않는다면 혈압약 복용을 고려하는 경우가 많습니다.
특히 요즘과 같이 추운 날씨에는 날씨의 영향으로도 혈압이 다소 올라갈 수도 있으며, 집에 혈압계가 준비되어 있다면 집에서 정기적으로 혈압 체크를 해보신는 것도 좋습니다.
고혈압 환자들은 식물성 식품의 섭취를 늘려 체중 감소를 해주는 것이 중요한데, 샐러리, 마늘, 양파, 녹색계열 채소 위주의 식사를 하면서 알코올, 카페인 섭취를 제한하며 동물성 지방 (특히, 튀긴 음식, 라면 같은 열량이 높은 음식 등)의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
운동의 경우에는 어떤 특정 운동이 좋다라는 것은 따로 있지는 않고, 본인이 즐길수 있는, 그리고 꾸준히 할 수 있는 운동을 선택하시어 가볍게 숨이 찰 정도로 주 4~5회 정도 해주시는 것이 좋습니다. (너무 무리한 운동은 오히려 독이 될 수 있습니다.)
여기에 여유가 되신다면, 건강보조식품을 복용하셔도 되는데, 특히 코엔자임Q10 과 같은 성분들이 높을 혈압을 감소시킬 수 있다고 기능성을 인정받았습니다. 코엔자임Q10 이외에도 오메가3, 칼슘, 마그네슘, 아르기닌 등도 기능성을 인정받은 것은 아니나, 혈압 감소에 도움을 줄 수 있다는 연구들이 많습니다. 다만 이러한 성분들은 의약품이 아니기 때문에 반드시 혈압을 낮추어 주는 것은 아님을 명심하시고 건강 증진의 목적으로 복용해 주셔야 하겠습니다.
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
