건강관리
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다이어트 하기 전 몸무게
86.2kg 현재 몸무게 78.2kg
제가 하루에.1000칼로리 먹으면서 헬스장에서 2시간 넘게 운동 하면서 40일동안 8키로 뺐습니다.
앞으로 8kg램을 더 빼려고 하는데,
빼고 난 후
식사 칼로리를 2000~2300
정도로 올리고 운동은
계속 꾸준히 하면 요요현상은
오지 않겠죠?
단 것을 좋아하는데 요즘 단 것을 하나도 못 먹거든요.
목표치 감량후 일반 사람들처럼 단것도 먹고 칼로리량도 올리고
운동하면 현상 유지될까요?
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