요즘 레몬즙?레몬 액상형으로 많이들 마시잖아요

Question

위가 안좋은 사람이거나 위가 예민한 사람도 그냥 빈속에 마셔도 아무렇지않나요?

효과는 무엇이 있을까요?

주변에서 너무 많이들 마셔서 저도 마셔야 하나 고민중입니다.

Answer 1

레몬즙은 비타민 C가 풍부하고 항산화 작용이 뛰어나서 면역력 강화, 피부 개선, 소화 촉진 같은 효과가 있어요. 그래서 아침 공복에 따뜻한 물에 타서 마시는 습관을 가진 사람들이 많죠. 하지만 위가 예민하거나 위염, 역류성 식도염 같은 증상이 있는 사람은 빈속에 마시면 속쓰림이나 위산 역류가 생길 수 있어요. 저도 예전에 빈속에 마셨다가 속이 불편했던 적이 있어서 그 이후로는 식후에 마시거나 물에 충분히 희석해서 마시고 있어요. 위 건강이 걱정된다면 식후에 소량부터 시작해보는 게 안전할 것 같아요.

Answer 2

위가 예민하시거나 위장이 안좋으신 분이 공복에 레몬즙을 드시는 것은 주의하셔야 합니다. 레몬의 강한 산성이 위벽을 자극하여 속쓰림이나 통증을 유발할수있고 위산 분비를 늘려 역류 증상을 악화시킬수도있거든요

레몬즙의 효능으로는 풍부한 항산화 물질이 있어 몸에 이롭고 위액과 담즙 생성을 촉진해 소화를 돕고 가스나 소화 불량 완화에 도움을 줄수있습니다. 우선 소량으로 희석해서 드셔보시고 , 몸의 반응을 살펴보시는 것을 권해드립니다.

Answer 3

레몬즙이나 레몬 액상은 비타민C가 많아 면역력이나 피로회복에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 위가 약한 분은 빈속에 마시면 속쓰림이나 통증이 생길 수 있으니 주의해야 합니다. 위가 예민하다면 공복보다는 식후에 소량씩 드시는 것이 좋습니다. 무리하게 마시지 않아도 건강에 큰 차이는 없습니다.