공감능력이 너무 떨어지는데 뭔가 연습이 있을까요?

Question

다른사람이 이야기하면 뭔가 호응을 못할정도로 공감능력이 떨어지는것 같습니다.

그러다 보니 리액션이나 맞장구를 그냥 억지로 하게 되더라고요

실생활에서 향상시킬 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 입이방정입니다.

공감능력은 5단계로 향상 시킬수 있습니다.

1. 적극적으로 듣기: 대화 상대의 말을 집중해서 듣고 그 의미를 이해하려고 노력합니다. 방해되거나 중단하지 않고 경청하며 상대가 전하고자 하는 바를 파악하는 것이 중요합니다.

2. 노력을 기울여 이해하기: 다른 사람의 경험과 감정을 받아들이는 것을 선입견 없이 시도하고, 그들이 어떤 이유에서 그같은 생각이나 느낌을 가지는지 이해하려고 합니다. 자신의 견해를 강요하지 않고 상대방의 입장을 존중합니다.

3. 적절한 질문하기: 대화 중에 질문을 통해 상대방의 생각과 감정을 더 자세히 알아가려고 합니다. 상대방이 이야기한 내용에 대해 관심을 가지며 깊은 이해를 도모합니다.

4. 비판적 사고 회피하기: 타인의 의견이나 감정을 수용하는 태도를 가지려고 노력합니다. 비판적인 태도를 버리고 단순히 이해하려고 노력합니다.

5. 공감을 나타내기: 대화에서 경청하고 이해하려는 자세를 보이며 상대방을 향한 공감의 감정을 나타냅니다. 예를 들어, "저도 비슷한 경험을 한 적이 있어서 어떻게 느꼈을지 알겠어요"와 같은 표현을 사용할 수 있습니다.