공감능력이 심각하게 떨어지는거같은데 이럴때 대처법이 있나요?

제가 공감능력이 많이 없는거같애요 사람들과 얘기하다보면 거기에 동화되어서 이해를 해야하는데 그게 잘 안되다보니 얘기를 나누다가 끊기게됩니다...그러다보니 카톡 하기도 뭐하고 전화통화를 해도 대화가 길게 되질않아요... 계속 상대방을 보면서 웃는것으로 무마하게되네요..대처법이 있을까요? 공감해보려고 노력을 하는데도 잘안되서...하...이래서 사람 사귀는것도 너무 힘들단 생각을 자꾸하게됩니다...