생활
스트레스가 생길때 어떻게 풀어야할지 궁금합니다..
제가 한번씩 안좋은일이 있을때마다 스트레스가 생기고 하는데.. 이럴때 어떻게 풀어야할지 아직 모르겠네요.. 어떻게 풀어야할까요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 본인이 어떤 거를 할 때 스트레스가 가장 많이 풀리는지 그거를 찾으셔야 합니다 보통 술을 마셔서 스트레스를 풀리는 분도 있고 게임 같은 거를 해서 풀리는 분도 있고 친구들을 만나야 스트레스가 풀리는 분도 있기 때문에 어떤 건지를 알고 실천하시는게 가장 좋습니다
사람이면 스트레스가 생기죠~~ 모든면을 긍적으로 생각하고 마음을 네려놓으세요~~ 또한 여행을 추천드립니다~~지치고 힘드고할때는 여행 한번 다녀오는것도 힐링이됩니다~~
갑자기 밀려오는 스트레스는 운동으로 푸는게 가장 좋다고봅니다
예컨데 짧은거리를 달리는 것만으로도 진정효과가 있습니다
지긋하게 쌓여가는 스트레스해소는
물론 운동적인 방법이 최고지만
그외에 취미생활도 병행하길 추천드립니다
무엇이든 좋겠죠
술담배로 해결하는게 제일 안좋은 방법임은 다들 아실거고요
스트레스가 없는 사람은 정말 찾아보기가 힘들텐데요.
스트레스를 해소하는 것이 아주 중요하겠습니다.
스트레스 해소법으로는 운동이 가장 좋다고 알려져있죠. 땀을 배출하면서 스트레스 해소에 도움을 주고 건강도 함께 챙겨갈 수 있어서 아주 좋은 것 같습니다.
저같은 경우도 스트레스가 있으면 좀 걷고 달리고 하다보면 괜찮아지더라고요.
꼭 걷고 달리는 운동 이외에도 다른 운동도 있으니 나에게 맞는 운동을 찾아보시는 것도 좋을 것 같습니다.
스트레스 해소법은 다양하니 나에게 맞는 스트레스 해소법을 찾아 꼭 스트레스 해소를 하는 것이 좋겠네요.
안녕하세요. 정성들여서 답변 드리는 사람입니다.
스트레스를 해소하는 가장 좋은 방법은 운동인데요. 걷기, 달리기, 수영 등의 유산소 운동을 일주일에 3-5일 정도, 최소 20분씩 하면 스트레스 해소에 많은 도움이 돼요.
개인적으로는 호흡법도 매우 효과적이라고 생각하는데요. 편안한 자세로 누워서 깊은 호흡을 하면서 배 위에 손을 올리고 숨을 들이쉴 때 하나, 내쉴 때 '편안하다'라고 속으로 말하면서 열까지 세어보세요. 이렇게 하면 긴장이 풀리고 마음이 차분해져요.
이건 제가 알게된 점인데요, 취미활동도 스트레스 해소에 큰 도움이 된다고 해요. 음악감상, 예술활동, 산책, 애완동물 기르기 등 본인이 즐길 수 있는 활동을 찾아보는 것도 좋답니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 스트레스 받을 때 노래방 같은 거 가는 것도 좋을 것 같습니다 일단은 코인 노래방 같은데 가서 노래를 두 곡에서 세 곡 정도만 불러도 저는 스트레스가 많이 풀리는 거 같은데요 확실히 노래 부르는 것만큼 스트레스 풀리는게 없는 거 같습니다