체중을 유지하기 위해서 어떤 운동법이 좋은 가요

체중을 유지하기 위해서 어떤 운동법이 좋은 가요 예를 들어 유산소 운동이나 아니면 다른 운동법 있으면은 좀 추천 좀 해주세요 과격한 운동 말고 하기 쉬운 운동이면 더 좋구요