화가 치밀어 오를때 어떻게 삭히시나요?
질문 그대로 살다보면 세상에 이런저런 일들을 많이겪고 살아가는대
아주아주 화나치밀어 오를때는 분을 어떻게 삭히시는지 궁금합니다?
안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.
개인적으로 화가 났을때 조용하게 혼자만의 시간을 가지는 편입니다
그러면서 생각도 많이 해보구요
안녕하세요. 조신한콜리117입니다.
좋아하는 음식을 먹거나 쇼핑 산책등 여러 방법이 있습니다! 작성자님께 맞는 방법을 선택하시면 될 거 같습니다!
안녕하세요. 조신한흑로208입니다.
화가 날때는 밖으로 나가세요.
동네 한바퀴 돌고 오세요.
시간이 여유가 되신다면 간단히
소지품 베낭에 메고 무조건 하루고
이틀이고 밖에 나가서 걸으세요.
걷고 또 걷다보면 심신도 안정되고
생각들이 정리됩니다. 건강에도
도움되고 마음도 성숙되는 아주
좋은 해결법이에요. 도움되시면
좋겠네요.
안녕하세요. 폭풍우뚫고달려가는개똥벌레네마리입니다.
심호흡은 정말 급격한 분노함에 있어 마음을 차분히 해주는 효과가 있습니다
심호흡을 1분동안 해보세요 효과가 있을겁니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
일단저는 그런상황이오면 한번참으면서 마인드컨트롤해요. 책이나 너트뷰보면서 연습했어요
안녕하세요. 기러기독수리524입니다.
화가 치밀어 오를때는 삭히기 보다는 화를 내는게 정신건강에 좋아요.화를 삭히면 화병이 생길수도 있어요.화를 낼때는 감정을 최대한 억제하고 되도록 차분하고 논리적으로 상대에게 말하는게 좋아요.
우리나라는 참는걸 미덕으로 여기다보니 화병환자가 많다고 해요.
안녕하세요. 느린사슴901입니다.
분노가 치밀어 오를 때는 먼저 분노의 원인을 분석합니다. 분노의 원인을 알면 그에 대한 해결책을 찾을 수 있기 때문입니다. 분노의 원인이 나 자신에게 있는 경우는 스스로를 돌아보고 개선해 나갑니다. 분노의 원인이 다른 사람에게 있는 경우는 그 사람과 대화를 통해 해결책을 찾습니다.
안녕하세요. 우람한스컹크183입니다. 화가났을때는 혼자있을수있는 공반에가서 차분하게 마음을 다스리고 화가난 이유를 다시 생각해봅니다.
