자전거 타기를 하면 좋은 점은 무엇이 있을까요?

자전거 타기를 하면 신체적으로 무엇이 좋을까요?

그리고 자전거 타기활동을 통해서 심리적으로는 어떤 부분이 좋아질 수 있을까요?