자전거를 타는 것이 어떤 장점이 있는지 알고 싶습니다. 자전거 타기가 건강에 도움이 되는 방법은 무엇인가요? 또한, 자전거를 타는 것이 환경에 어떤 이점을 줄 수 있는지 알려주세요. 자전거를 타면서 얻을 수 있는 여타의 이점은 무엇인가요? 자전거 타기가 어떤 종류의 운동이며, 얼마나 효과적인 운동인가요?
안녕하세요. 청렴한벌27입니다.
자전거는 대표적인 유산소 운동이고, 하체 운동에 좋죠.
야외에서 타면 나름 재미도 있고요.
실내 자전거도 운동 효과는 같겠지만, 아무래도 재미는 덜하죠.
