산양유vs유청단백질 중 근육생성에 더 좋은 게 뭔가요?

Question

성별

여성

나이대

47

어제 체성분검사했는데 근육이 2kg가 빠지고 체지방이

늘었네요. 단백질 부족과 운동부족이 부른 것 같아요

음식으로 부족한 단백질을 채우려고 하는데

어떤 걸 먹는 게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

소화가 잘 안된다면 산양유단백질이 더 좋습니다만 이것도 소화가 잘 안될수도 있는건 마찬가지이긴합니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

산양유에도 유청단백질이 있습니다만,

단백질 복용이 목적이라면 단백질 위주로 드시는게 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

산양유 제품에 들어있는게 유청단백질일수도있고 분리유청단백질일수도 있어요.

소화가 잘되면 아무거나 드셔도돼요.