이제 겨울이라서 라이딩은 많이 못할것 같아서 라이딩에 도움될만한 운동을 병행하고 싶은데 경험이 없어서 잘 아시는분은 답변부탁드려요
안녕하세요. 금쪽같은이구아나5입니다.
스쿼트가 도움이 많이될것 같습니다.
자전거 자체가 유산소와 하체 근육을 많이쓰기때문에
스쿼트를 추천합니다
중량스쿼트 같은 경우는 아무렇게나 하지마시고
관절부상을 안당하기 위해 친구나 하는방법을 배워서
천천히 운동하시면 좋으실것 같아요
