다이어트시 속도는 어느정도가 요요 안오나요??
다이어트를 너무 급격하게 하면 다이어트를 하고나서 요요현상이 온다고 하더라고요 다이어트시에 속도는 어느정도의 속도로 해야 요요현상이 안올수 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.
너무 급속으로 뺀 다이어트는 요요현상이 올 확률이 높습니다.
다이어트 하실때는 건강한 식단조절과 운동을 병행하면서 본인 컨디션에 맞게 천천히 다이어트하시길 권합니다.
안녕하세요. 소고기물고기639입니다.
요요현상은 주로 먹는 양을 극단적으로 줄이거나
포도·고기 등 한 가지 음식만 먹는 원푸드 다이어트를 한 뒤에 겪는 현상예요.
따라서 신체 변화가 서서히 일어나도록 시간 여유를 두고 살을 빼야만 요요 현상을 막을 수 있어요.
자신의 체중의 10%를 뺀다는 목표를 갖고 세 달에 걸쳐 천천히 감량하는게 좋아요.
