간에 좋은 음식은 어떻게 있나요~?

Question

제가 검진을 받았는데 간에 신경을 쓰라고 하네요 간에 좋은 음식으로는 어떤 것들을 섭취해야 좋은지요~?어떤 분들은 커피를 하루에 한잔도 도움이 된다고 합니다~

Answer 1

간에 좋은 음식들은 다음과 같습니다.

1. 빨간 양배추
   빨간 양배추는 해독 기능이 우수한 것으로 알려져 있습니다. 인돌-3-카비놀이라는 성분은 간독소를 제거하는데 도움이 됩니다.

2. 헛개나무
   헛개나무는 예로부터 숙취해소에 도움이 되는 음식으로 알려져 온 만큼 간 해독을 도와주는 음식입니다. 특히 알코올이 분해되면서 발생하는 독성 물질을 제거하는데 효과적입니다.

3. 토마토
   파괴된 간세포를 회복하여 대사기능을 회복하기 위해서는 비타민과 미네랄이 필요합니다. 토마토는 비타민이 풍부한 음식으로 꾸준히 먹는 것이 좋습니다.

4. 브로콜리
   브로콜리는 신선한 과일과 채소는 대개 간에 긍정적인 영향을 미치며, 간의 해독작용을 돕습니다.

5. 결명자
   결명자는 환경호르몬으로부터 간을 보호하는 역할을 합니다.

이외에도 간에 좋은 음식으로는 마늘, 당근, 부추, 양송이버섯 등이 있습니다. 반면에 간에 안 좋은 음식으로는 고칼로리, 고지방, 고당류 음식 등이 있으니 참고하시기 바랍니다.