고민상담
다이어트 정체기에는 어떻게 해야할까요??
다이어트 정체기가 왔어요
똑같이 열심히 운동하고 적게먹는대
갑자기왜 살빠지는 속도가 거의 0일까요??
이유는 뭐고 방법이 있을까요 강도를 높여야할까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 다이어트에 정체기가 왔을 때는 운동의 강도를 늘리는 것이 좋습니다. 저도 정체기가 왔을 때 운동의 강도를 좀 더 높이니 살이 다시 잘 빠지더라구요.
안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.
몸에 적응하는 기초대사량이 똑같이 인지? 하기때문입니다. 하루정도 쉬었다가 강도높은 운동을 한번 해보시길 권합니다. 무리한 다이어트는 오히려 건강에 좋지 않습니다.
안녕하세요. 몽마르트 입니다.
우선 나이가 들수록 다이어트 효과는 다르죠.
강도를 높이면 건강만 해칠뿐입니다.
그냥 살빼야 한다는 강박관념에서 벗어나고 그냥 현행대로 유지하세요.
안녕하세요. 위대한 탄생81입니다.
몸무게가 안빠진다고 해서. 살이 안빠지는게 아닙니다
운동을 꾸준하게 하다보면 몸무게 변화가 없더라도 지방이 근육으로 바뀌는 과정입니다. 너무 숫자에 인감하게 반응하면 안됩니다