아침에 일어나면 피로감을 많이 느끼는 이유가 뭐죠?

제가 아침에 잠을 자고 일어나면 피로감을 너무 많이 느끼던데요 전날에 딱히 한 것도 없는데 피로감이 너무 심하게 느껴져요 이럴 때는 컨디션 관리를 어떻게 해야 하나요?